აქტიური დასვენება კოტეჯებში — როგორ შევუთავსოთ სირბილი და ბუნება
აქტიური ცხოვრების წესი სახლით არ მთავრდება. სულ უფრო მეტი სპორტსმენი და სირბილის მოყვარული ირჩევს დასვენებას ბუნებაში, სადაც ჰაერი სუფთაა და…
Read More 
რატომ ვერ ვიკლებ მუცელს, მიუხედავად იმისა, რომ ცოტას ვჭამ?
ბევრი ჩვენგანისთვის წონაში კლების ფორმულა წლების განმავლობაში უცვლელი და მარტივი ჩანდა: „ნაკლები ჭამე, მეტი იმოძრავე“. ჩვენ ვიტანჯავთ თავს მკაცრი დიეტებით,…
Read More
1-საათიანი პარადოქსი: რატომ იმატებთ წონაში, როცა სულ უფრო მეტს დარბიხართ?
წარმოიდგინეთ ეს სცენარი, რომელიც ალბათ ბევრისთვის მტკივნეულად ნაცნობია: იღვიძებთ დილით ადრე, ან დამღლელი სამუშაო დღის შემდეგ მიდიხართ დარბაზში. დგებით სარბენ…
Read More
სარბენი ბილიკი: რატომ არის სწრაფი სიარული საუკეთესო გზა წონაში დასაკლებად?
ბევრისთვის სარბენი ბილიკი მხოლოდ ინტენსიურ სირბილთან და გადაღლასთან ასოცირდება. თუმცა, რეალობა სულ სხვაგვარია. თუ თქვენი მიზანია, გაიგოთ, როგორ დავიკლოთ წონაში…
Read More
სარბენი ბილიკი ბინაში: რატომ არის „პროფესიონალური“ ტრენაჟორი ცუდი იდეა?
გადაწყვიტეთ, რომ დროა ფორმაში ჩადგეთ და სახლში ვარჯიში დაიწყოთ. პირველი აზრი, რაც თავში მოგდით, არის დიდი, მასიური სარბენი ბილიკის ყიდვა,…
Read More
წონაში კლება მარტივად: რეალური გზამკვლევი და რჩევები ეფექტური შედეგისთვის
დღეს ინტერნეტი სავსეა დაპირებებით, რომ წონის დაკლება 1 კვირაში 10 კილოგრამით შესაძლებელია. თუმცა, როგორც ფიტნესის ექსპერტები, ჩვენ ვიცით: რეალური და…
Read More